Parmezan a copt varză de Bruxelles

Aceasta este o rețetă de mâncare laterală pe care o fac prea des. Bruxelles -ul este una dintre legumele mele foarte preferate, iar acestea sunt atât de ușor de făcut, dacă simt că trebuie să mănânc mai multe legume înainte de terminarea zilei mele.

Am tendința să le fac împreună cu un burger veggie sau ceva pentru o cină rapidă, ușoară, aproape-nu-nu-avea gândire. Dacă nu sunteți încă un fan Bruxelles Sprout, vă rugăm să faceți o favoare și să încercați acestea!

Îmi place să mă coaceți suficient de mult încât exteriorul devine frumos și crocant, dar puteți coace puțin mai puțin timp dacă doriți și totuși obțineți un fel de mâncare uimitor din afacere. Vă voi oferi câteva gânduri despre asta mai jos.

Parmezan a copt varză de Bruxelles, servește 1 ca parte

8 oz. varză de Bruxelles
1 lingură parmezan pudră
1 lingură firimituri de pâine
1 lingură 2 lingurițe ulei de măsline
sare și piper
1/2 lămâie

Dacă sunteți Bruxelles, ați urcat mai întâi pe o tulpină, tăiați -le mai întâi din tulpină. Chiar dacă este mai multă muncă, sunt întotdeauna atât de încântat să cumpăr Bruxelles încă pe tulpină, deoarece ceva despre asta este prea drăguț pentru mine.

Tăiați chiar partea inferioară sau orice bit de tulpină care poate fi lăsată. Apoi tăiați fiecare încolțit de Bruxelles în jumătate și aruncați într -un bol mic. Dacă frunzele cad în timpul acestui proces, aruncați -le și pe cele din bol. Vor fi mai crocante în timp ce coaceți, așa că veți fi bucuroși că le -ați salvat.

Aruncați uleiul de măsline, apoi presărați pe firimiturile de brânză și de pâine, astfel încât totul să fie acoperit uniform.

Aruncați restul de 2 lingurițe de ulei pe o foaie de copt și folosiți mâinile (curate) pentru a o răspândi în jurul, astfel încât tigaia să fie acoperită uniform în ulei. Puneți Bruxelles -ul pe foaia de copt, tăiați partea în jos. Presărați pe puțină sare și piper.

Coaceți la 400 ° F timp de 20-22 minute. Dacă nu doriți să vă gătiți Bruxelles atâta timp cât mine, verificați-le în jurul valorii de 12-15 minute.

Odată ce sunt verzi strălucitoare, sunt bine să meargă, dar dacă doriți aceste margini în plus crocant, atunci așteptați până la marcajul de 20-22 minute.

Chiar înainte de a servi, stoarce -te pe un mic suc de lămâie. Îmi place să fac asta pe partea tăiată, așa că sucul curge puțin în Bruxelles. Apoi, când mușcați într -unul, obțineți această delicioasă citrică, crocant. Ah!

-Dacă evitați brânza, o puteți omite aici. Am făcut acestea în acest fel fără parmezan și sunt încă foarte gustoase. Îmi place parmul, deoarece adaugă o aromă frumoasă sărată și cheesy, dar dacă nu -ți place sau alegi să nu consumi lactate, doar lasă -l afară, dar nu săriți această rețetă.

-De adesea, fac asta doar pentru mine, dar puteți dubla sau triplu cu ușurință de mai sus, dacă doriți să faceți un fel de mâncare de legume excelent pentru mai mult decât doar pe voi înșivă.

-Tu puteți folosi orice firimituri de pâine, dar de obicei cumpăr panko și am descoperit că au un Versiune de grâu integral Că am încercat și am iubit.

Fericită veggie prăjindu -vă băieți! XO. Emma

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 8 Oz. varză de Bruxelles
• ▢ 1 lingură parmezan (pulverulent)
• ▢ 1 lingură Frimituri de pâine
• ▢ 1 lingură 2 lingurițe ulei de măsline
• ▢ sare și piper
• ▢ ½ lămâie

Echipament

• ▢ cuptor

Instrucţiuni

• Tăiați chiar partea inferioară sau orice bit de tulpină care poate fi lăsată. Apoi, tăiați fiecare încolțit de Bruxelles în jumătate și aruncați într -un bol mic. Dacă frunzele cad în timpul acestui proces, aruncați -le și pe cele din bol. Vor fi mai crocante în timp ce coaceți, așa că veți fi bucuroși că le -ați salvat.
• Aruncați uleiul de măsline, apoi presărați pe firimiturile de brânză și de pâine, astfel încât totul să fie acoperit uniform.
• Aruncați restul de 2 lingurițe de ulei pe o foaie de copt și folosiți mâinile (curate) pentru a o răspândi în jurul, astfel încât tigaia să fie acoperită uniform în ulei. Puneți Bruxelles -ul pe foaia de copt, tăiați partea în jos. Presărați pe puțină sare și piper.
• Coaceți la 400 ° F timp de 20-22 minute. Dacă nu doriți să vă gătiți Bruxelles atâta timp cât mine, verificați-le în jurul valorii de 12-15 minute. Odată ce sunt un verde strălucitor, sunt bine să plece, dar dacă doriți acele margini în plus crocant, atunci așteptați până la marcajul de 20-22 minute
• Chiar înainte de a servi, stoarce -te pe un mic suc de lămâie. Îmi place să fac asta pe partea tăiată, așa că sucul curge puțin în Bruxelles. Apoi, când mușcați într -unul, obțineți această delicioasă citrică, crocant. Ah!

Note

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!