Shake sănătos de banane de ciocolată

Sunt un mare fan al fructelor și ciocolatei împreună. Ca, a gigant fan al acesteia. Dacă fructele și ciocolata ar avea o mamă, aș fi un fan mai mare al lor decât mama lor. Cu toate acestea, mi-am schimbat dieta în ultimul an pentru a evita cât mai mult zahăr și lactate rafinate, așa că a trebuit să devin un pic creativ atunci când îmi aleg dulciurile de noapte târzie. În acest moment, eu sunt obsedat Cu această scuturare de ciocolată cu banane fără zahăr fără lactate și fără adăugare. Am avut -o de cel puțin cinci ori pe săptămână în ultima lună și nu se pare că voi lăsa în curând. Curios cum să faci unul? Shake de banane sănătoase de ciocolată, servește unul

1 banană înghețată, coaptă
1 1/2 linguri de cacao neîndulcit
1 lingură de unt de migdale (crocantă sau netedă, fără zahăr adăugat)
1/3 cană lapte de migdale de vanilie neîndulcit Dulceața din acest shake vine din banane, așa că cu cât este mai mare banana ta, cu atât mai dulce va fi scuturarea ta. Pentru a-ți îngheța banana, coji banana și taie-o în felii de centimetru și introduceți într-o pungă de congelator din plastic. (Tăierea acesteia în felii va ajuta mai întâi să se amestece mai ușor banana înghețată.) Puneți punga în congelator timp de câteva ore până când feliile de banane sunt complet înghețate. Adăugați banana înghețată în restul ingredientelor într -un blender și amestecați până la neted. Dacă blenderul dvs. are nevoie de mai mult lichid pentru a gestiona banana înghețată, puteți adăuga mai mult din lapte de migdale sau o linie de apă. Acesta este serios genul de scuturare de ciocolată care ar șoca pe cineva care nu știe că este sănătos. Îmi place să păstrez aceeași pungă de congelator pentru bananele mele congelate și să adaug felii noi atunci când este scăzut. Care este tot timpul. Pentru că este atât de bun. Crezi că vei încerca? XO. Laura

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 1 îngheţat (banană coaptă)
• ▢ 1 ½ linguri de lingură Pulbere de cacao nedorită
• ▢ 1 lingură Unt de migdale (crocant sau neted, fără zahăr adăugat)
• ▢ ⅓ ceaşcă lapte de migdale de vanilie neîndulcit

Instrucţiuni

• Dulceața din acest shake vine din banane, așa că cu cât este mai mare banana ta, cu atât mai dulce va fi scuturarea ta. Pentru a-ți îngheța banana, coji banana și taie-o în felii de centimetru și introduceți într-o pungă de congelator din plastic. (Tăierea acesteia în felii va ajuta mai întâi să se amestece mai ușor banana înghețată.) Puneți punga în congelator timp de câteva ore până când feliile de banane sunt complet înghețate. Adăugați banana înghețată în restul ingredientelor într -un blender și amestecați până la neted. Dacă blenderul dvs. are nevoie de mai mult lichid pentru a gestiona banana înghețată, puteți adăuga mai mult din lapte de migdale sau o linie de apă.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!

Credite // Autor: Laura Gummerman, Fotografie: Laura Gummerman și Sarah Rhodes