Salată picantă de taco tempoh

Aceasta este probabil salata mea preferată de casă. Nu-i așa?! S -ar putea să mă răzgândesc într -o zi, așa că nu mă ține de asta, dar acesta este cel puțin favoritul meu actual și ușor în primele cinci.

Chiar nu pot lua tot creditul, deoarece această salată este foarte inspirată de o salată preferată pe care o comand la un bar pe care îl iubesc. A mea este puțin diferită, în plus, nu sunt deloc sigur de tot ce au pus în a lor.

Înrudite: 40 de idei ușoare de cină de 30 de minute

Deci, ce este atât de grozav în această salată de taco? Ei bine, în primul rând, este vegetarian, ceea ce este plăcut pentru mine, pentru că o mare salată de taco vegetariană este greu de găsit. Este super umplut, deoarece tempehul oferă destul de multe proteine ​​și de fapt îmi place textura destul de mult mai bună decât carnea măcinată.

Și caracteristica mea preferată este Mayo -ul picant. Ah! Folosiți un mayo de bună calitate, fără zahăr adăugat și veți constata că această salată este excepțional de sănătoasă pentru cât de aromată este. Care este un câștig major în cartea mea.

Înrudite: 60 de rețete ușoare pentru cină

Salata picantă de taco tempeh, servește 2.

8 oz. Tempeh
1/2 ceapă albă
3 cuișoare de usturoi
2-3 linguri de ulei de măsline
ardei de sare
O mână mică de cilantro proaspătă (poate o lingură înfiorătoare odată tocată pentru cei care trebuie să aibă o măsurătoare)
O jumătate de cap de salată (sau mai multe dacă doriți și mai multe legume)
2-3 linguri salsa (faceți-vă singuri sau folosiți un borcan așa cum am făcut-o eu)
1/4 cană Mayo
1 lingură Sriracha
2 tortillas cu făină

Cube Tempeh. Se va prăbuși mai mult pe măsură ce îl gătiți, așa că este în regulă dacă este vorba de cuburi mai mari. Tăiați fin ceapa albă. Tocați usturoiul. Puteți merge mai departe și amestecați împreună mayo și sriracha. Puneți deoparte până când aveți nevoie.

Dacă doriți să transformați cochilii de taco în farfurii, atunci trageți cochilii peste două boluri sigure pentru cuptor care au fost acoperite ușor în ulei. Coaceți la 350 ° F timp de 8-12 minute până când marginile încep să se rumenească.

În cazul în care săriți făini/pâine chiar acum, știți doar că această salată este încă super delicioasă, fără scoici. O mănânc adesea fără ... doar oferindu -ți câteva opțiuni. În plus, plăcile de tortilla sunt prea drăguțe.

Sare ceapa în 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu până când bucățile încep să se rumenească (2-3 minute). Adăugați puțin mai mult ulei în tigaie.

Apoi, aruncați în tempeh și usturoi. Condimentează cu generozitate totul cu sare și piper și continuă să gătești încă 3-5 minute, astfel încât totul să devină frumos și fierbinte.

Tăiați salata. Asamblați salata: tortillas, salată, amestec de tempeh, salsa, cilantro tocat și mayo picant. Îmi place să mă bucur de asta în timp ce tempehul este încă cald. Încercați săptămâna asta! xx. Emma

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 8 Oz. Tempeh
• ▢ ½ ceapă albă
• ▢ 3 Cloves de usturoi
• ▢ 2-3 linguri de lingură ulei de măsline
• ▢ ardei de sare
• ▢ O mână mică de cilantro proaspăt (Poate o lingură înfiorătoare odată tocată pentru cei care trebuie să aibă o măsurare)
• ▢ o jumătate de cap de salată (sau mai multe dacă doriți și mai multe legume)
• ▢ 2-3 linguri de lingură Salsa (Faceți -vă singuri sau folosiți un borcan așa cum am făcut -o eu)
• ▢ ¼ ceaşcă Mayo
• ▢ 1 lingură Sriracha
• ▢ 2 Tortile de făină

Instrucţiuni

• Cube Tempeh. Se va prăbuși mai mult pe măsură ce îl gătiți, așa că este în regulă dacă este vorba de cuburi mai mari. Tăiați fin ceapa albă. Tocați usturoiul.
• Puteți merge mai departe și amestecați împreună mayo și sriracha. Puneți deoparte până când aveți nevoie.
• Dacă doriți să transformați cochilii de taco în farfurii, atunci trageți cochilii peste două boluri sigure pentru cuptor care au fost acoperite ușor în ulei. Coaceți la 350 ° F timp de 8-12 minute până când marginile încep să se rumenească. În cazul în care săriți făini/pâine chiar acum, știți doar că această salată este încă super delicioasă, fără scoici. O mănânc adesea fără ... doar oferindu -ți câteva opțiuni. În plus, plăcile de tortilla sunt prea drăguțe.
• Sare ceapa în 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu până când bucățile încep să se rumenească (2-3 minute). Adăugați puțin mai mult ulei în tigaie. Then toss in the Tempeh and garlic. Generously season everything with salt and pepper and continue to cook for another 3-5 minutes so everything gets nice and hot.
• Tăiați salata. Asamblați salata: tortillas, salată, amestec de tempeh, salsa, cilantro tocat și mayo picant.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!