SMOOTHIE DE SFECLĂ

Un pahar mare de fructe și legume delicioase dimineața sau după -amiaza târziu se simte bine.

Acest smoothie se împachetează destul de mult, deoarece este făcut din toate plantele și are un gust surprinzător de răcoritor. Vă recomand să încercați această combinație, indiferent dacă sunteți o persoană de smoothie verde sau v -ați simțit întotdeauna puțin nervos pentru ei.

Înrudite: 50 de idei sănătoase pentru micul dejun şi Date Shake

Smoothie de rodie, sfeclă și verzi ascunse. Face unul.

1 sfeclă (aproximativ 3 oz.)
1/2 Apple, recomand Granny Smith pentru aroma de tartă (aproximativ 2,5 oz.)
1 mână mare de spanac (aproximativ 1 oz.)
4 frunze mari de mentă
1/2 cană 100% suc de rodie

Cojiți și apoi spălați sfecla, îndepărtând orice murdărie sau frunze. Tăiați în 4-5 bucăți.

Într -un blender bun (îmi place Vitamix !), combinați sfecla, mărul (semințele și tulpina îndepărtate), spanac, mentă și suc de rodie. Amestecă într -adevăr, foarte bine.

Nu doriți frunze sau bucăți mari de sfeclă sau măr. O consistență lină pe tot parcursul este ceea ce urmărești.

Bucurați -vă imediat. Super simplu, nu? Doar câteva note aici, apoi mergeți să vă porniți smoothie -ul!

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Obțineți ghidul verdantvows.com

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

Vă rugăm să activați JavaScript în browserul dvs. pentru a completa acest formular.

Nume * E-mail * Acordul GDPR *

Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Înscrieți -vă Nu există încă ratinguri

Obțineți rețeta

Smoothie cu rodie, sfeclă, mere, spanac și mentă Cost 5 dolari Randament 1 persoană Prep 5 minute min Total 5 minute min

Ingrediente

1x2x3x

▢ 1 sfeclă
▢ ½ măr (Recomand Granny Smith pentru aroma de tartă)
▢ 1 O mână mare de spanac
▢ 4 frunze de mentă (mare)
▢ ½ ceaşcă 100% suc de rodie

SUA obișnuitemetrice

Echipament

▢ Blender

Instrucţiuni

Cojiți și apoi spălați sfecla, îndepărtând orice murdărie sau frunze. Tăiați în 4-5 bucăți.
Într -un blender bun (îmi place Vitamix !), combinați sfecla, mărul (semințele și tulpina îndepărtate), spanac, mentă și suc de rodie. Amestecă într -adevăr, foarte bine. Nu doriți frunze sau bucăți mari de sfeclă sau măr. O consistență lină pe tot parcursul este ceea ce urmărești. Bucurați -vă imediat!

Note

-Est Smoothie va fi pe partea subțire, dar nu atât de subțire încât este ca sucul. Dacă doriți ca consistența acestui lucru să fie mai mult ca sucul, adăugați 1/2 cană de apă înainte de a se amesteca. Puteți strecura printr -o strecurătoare de plasă fină, dar consumul tuturor plantelor este mai hrănitor, așa că vă recomand să nu vă încordați. -Tind să port mănuși atunci când gătesc cu sfeclă, deoarece au tendința de a -ți pata pielea. De asemenea, aveți grijă dacă blaturile dvs. sunt de marmură, deoarece le poate păta. -Pense, vom consuma pielea de mere și tot spanacul și menta, cel mai bine este să cumpărați organice dacă puteți. În general, prefer să cumpăr organic tot timpul, dar știu că acest lucru nu este întotdeauna prietenos cu bugetul. Așa că cel puțin o recomand atunci când intenționați să consumați pielea unei plante (mere, fructe de pădure etc.). © Autor Emma Chapman Curs Băuturi Bucătărie american Cuvinte cheie sfeclă, greens, smoothie

Nutriţie

Nutriţie Facts Pomegranate, Beet, şi Hidden Greens Smoothie Amount per Serving Calories 85 % Daily Value* Fat 0.3 g 0 % Saturated Fat 0.1 g 1 % Polyunsaturated Fat 0.1 g Monounsaturated Fat 0.04 g Sodium 66 mg 3 % Potassium 387 mg 11 % Carbohydrates 21 g 7 % Fiber 5 g 21 % Sugar 15 g 17 % Protein 2 g 4 % Vitamin A 246 IU 5 % Vitamin C 9 mg 11 % Calcium 28 mg 3 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!