Date Shake

Când vizitați Palm Springs, le veți vedea pe aproape fiecare meniu. Data Shake este un milkshake făcut cu date. Este rețeta de semnătură a văii Coachella, deoarece 95% din datele țării noastre sunt crescute acolo.

M -am îndrăgostit de scuturarea datei la prima mea vizită la Palm Springs. Este foarte natural și umplut. Datele sunt o alimente super -bogate în antioxidanți și fibre. Această rețetă este atât sănătoasă, cât și indulgentă. Este perfect pentru o zi caldă de vară.

În dispoziția smoothie -urilor? Orange Julius , Smoothie cu banane de ciocolată , Smoothie cu pepene verde , Smoothie de cafea , Smoothie de afine , Smoothie cu banane , și 50 de idei sănătoase pentru micul dejun .

Ingrediente într -o scuturare de date

Datele Medjool - natural dulce și delicios. Veți dori întotdeauna să eliminați groapa înainte de a utiliza aceste date. Iaurt congelat de vanilie -Aroma de vanilie se împerechează bine cu aroma de date asemănătoare caramelului. Acest lucru poate fi supus pentru o înghețată vegană, dacă preferați. Lapte -Am folosit lapte de migdale, dar nu ezitați să vă folosiți tipul preferat de lactate sau lapte pe bază de plante. Scorţişoară - Scoate aromele! Vârf de sare - Acest lucru este opțional, dar îl recomand cu mare drag.

Cum să faci o scuturare a datei

Începeți prin înmuierea datelor dvs. Acest lucru ajută la înmuierea lor și la infuzarea aromei lor asemănătoare caramelului în băutura ta.

Adăugați date, lapte, scorțișoară și iaurt congelat blender . Recomand un vârf de sare, dar acest lucru este opțional.

Amestecați și pulsează până la neted. Veți vedea în continuare specificații de maro închis în smoothie -ul dvs., dar nu ar trebui să existe bucăți. După ce aveți o textură lină, sunteți gata să o turnați într -un pahar și să serviți.

Serviți imediat. Bucurați -vă!

Sfaturi pentru a face o scuturare de date

• Nu orice magazin alimentar poartă date Medjool, dar majoritatea fac. Dacă aveți probleme în a le găsi, încercați un magazin de produse alimentare pentru sănătate sau cumpărați -le Aici .
• Iaurtul congelat poate fi schimbat pentru Iaurt grecesc de vanilie sau înghețată pentru o versiune mai sănătoasă sau mai indulgentă.
• Presărați blatul cu scorțișoară pentru și mai multă aromă.

Servirea de sugestii/merge excelent cu

Alte rețete care vă poate plăcea:

• Salată de fructe
• Apă dulce
• Mușcături de alb de ou
• Ovăz peste noapte
• O singură banană - pâine cu banane

FAQ

Întrebări frecvente

Date Shakes Shakes Healthy?

Da! Datele sunt o sursă bună de antioxidanți, fibre, magneziu și potasiu. Datele promovează sănătatea creierului, sănătatea oaselor și ajută la prevenirea inflamației. Pentru a face această rețetă și mai sănătoasă, sub iaurtul înghețat pentru iaurtul grecesc de vanilie.

Cum are gust o scuturare?

Un shake de întâlnire este un smoothie foarte dulce, cu arome de vanilie și caramel. Este foarte plin.

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ ½ ceaşcă Datele Medjool
• ▢ ½ ceaşcă lapte (Am folosit lapte de migdale)
• ▢ 1½ ceaşcă Iaurt înghețat (vanilie)
• ▢ ⅛ linguriţă scorţişoară (sol)
• ▢ ⅛ linguriţă sare (opțional)

Echipament

• ▢ 1 blender

Instrucţiuni

• Începeți prin înmuierea datelor dvs. Acest lucru ajută la înmuierea lor și la infuzarea aromei lor asemănătoare caramelului în băutura ta.
• Adăugați date, lapte, scorțișoară și iaurt congelat la blender. Recomand un vârf de sare, dar acest lucru este opțional.
• Amestecați și pulsează până la neted. Veți vedea în continuare specificații de maro închis în smoothie -ul dvs., dar nu ar trebui să existe bucăți. După ce aveți o textură lină, sunteți gata să o turnați într -un pahar și să serviți.
• Serviți imediat. Bucurați -vă!

Note

• Nu orice magazin alimentar poartă date Medjool, dar majoritatea fac. Dacă aveți probleme în a le găsi, încercați un magazin de produse alimentare pentru sănătate.
• Iaurtul congelat poate fi schimbat pentru Iaurt grecesc de vanilie sau înghețată pentru o versiune mai sănătoasă sau mai indulgentă.
• Presărați blatul cu scorțișoară pentru și mai multă aromă.

Nutriţie

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!