Smoothie cu banane

Această rețetă sănătoasă de smoothie cu banane este un clasic! Puteți să -l amestecați în mai puțin de cinci minute. Acest smoothie este cremos și proaspăt, cu arome de miere și vanilie. Este ambalat cu nutriție precum potasiu și fibre. Copiii și adulții vor fi un fan al acestei rețete.

Folosiți banane proaspete sau congelate pentru a amesteca acest delicios smoothie cu banane!

Rețete de smoothie ne place: Smoothie tropicală , Smoothie cu banane de ciocolată , Smoothie cu pepene verde , Date Shake , Orange Julius , Smoothie de cafea , Smoothie de afine , și Matcha Green Tea Smoothie . S -ar putea să vă placă, de asemenea, pâinea noastră cu banane de ciocolată sau pâinea clasică cu banane.

Ingrediente

Banane - Puteți utiliza banane proaspete sau congelate pentru a face acest smoothie. Am folosit Frozen. Modul meu preferat de a le îngheța pentru smoothie -uri este prin felierea lor înainte de îngheț. Iaurt înghețat - Alegeți Iaurt congelat de vanilie sau înlocuiți iaurtul grecesc dacă doriți. Lapte - Am folosit lapte de migdale. Puteți utiliza laptele preferat de non-lactate sau obișnuit. Extract de vanilie - Folosesc extract de vanilie în multe dintre smoothie -urile mele. Este delicios, aromat și adaugă adâncime rețetelor de smoothie. Miere - Ca ingredient opțional, îmi place să stropesc miere deasupra smoothie -ului meu de banane chiar înainte de servire.

Cum să faci un smoothie cu banane

Într -un blender (în prezent folosesc acest lucru accesibil Ninja Blender ), combinați laptele, iaurtul congelat, banana și extractul de vanilie.

Amestecați și pulsează până când sunt complet netede.

Garnisiți cu o picătură de miere și o felie de banane.

Serviți imediat.

Sfaturi pentru smoothie -ul cu banane perfecte

• Înghețați banane feliate în Containere etanșe Pentru viitoarele rețete de smoothie. Bananele sunt cele mai utilizate ingredientul meu de smoothie. Un obicei bun este să înghețați întotdeauna bananele care încep să se depășească în bucătăria dvs.
• Adăugați o lingură de unt de arahide dacă doriți.
• Un strop de scorțișoară este un plus excelent la un smoothie cu banane.

Mai multe rețete de banane pentru a încerca

• Pâine banană o banană
• Cookie -uri cu banane
• Pâine cu banane coapte făină de ovăz
• Cum să coaceți rapid bananele

FAQ

Întrebări frecvente

Sunt banane sănătoase?

Banane contain fiber and potassium, give you energy, și are filling.

Cât timp puteți păstra un smoothie cu banane la frigider?

Deși este întotdeauna cel mai bine să bei imediat un smoothie, este bine să -l lași frigorific peste noapte și să bei a doua zi. Maximul absolut este de două zile.

Cum pot face acest smoothie cu banane mai sănătos?

Iaurt sub grecesc în loc de iaurt congelat și adăugați o lingură de masă de in pentru fibră adăugată.

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 1 ceaşcă banană (congelat sau brut)
• ▢ ½ ceaşcă Iaurt înghețat (Am folosit vanilie)
• ▢ ⅔ ceaşcă lapte (pe bază de plante sau lactate)
• ▢ ¼ linguriţă Extract de vanilie
• ▢ 1 linguriţă miere (Opțional ca garnitură de scurgere)

Echipament

• ▢ 1 blender

Instrucţiuni

• Într -un blender, combinați laptele, iaurtul congelat, banana și extractul de vanilie.
• Amestecați și pulsează până când sunt complet netede.
• Garnisiți cu o picătură de miere și o felie de banane.
• Serviți imediat.

Note

• Înghețați banane feliate în Containere etanșe Pentru viitoarele rețete de smoothie. Bananele sunt cele mai utilizate ingredientul meu de smoothie. Un obicei bun este să înghețați întotdeauna bananele care încep să se depășească în bucătăria dvs.
• Adăugați o lingură de unt de arahide dacă doriți.
• Un strop de scorțișoară este un plus excelent la un smoothie cu banane.

Nutriţie

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!