Granola de ciocolată pecan

Sunt unul dintre acei oameni care durează câteva minute (cel puțin) pentru a se trezi pe deplin dimineața.

În timp ce nu mă deranjează să depun un efort mai mare într-o masă de tip brunch de weekend, majoritatea dimineților vreau doar ceva rapid, umplut și sănătos-aici vine această granola!

Fac un lot mare și apoi îl turn într -un bol ca cerealele dimineața. Este foarte ușor de făcut, iar niburile de cacao adaugă o notă frumoasă de ciocolată la granola (și cine nu este pregătit pentru o mică ciocolată pentru micul dejun?).

Înrudite: 50 de idei sănătoase pentru micul dejun

Granola de ciocolată pecan, face 8 căni

Rețetă adaptată din granola de plăcintă cu mere în Cartea de bucate rapidă și ușoară

8 căni ovăz rulat
1 cană cu date
1 cană de apă
1 lingură scorțișoară
1 linguriță nucșoară
1 linguriță sare de mare
1/2 cană Cacao Nibs
1/2 păcanele tocate

Luați -vă datele și apa și adăugați -le la un blender. Amestecați până se formează o pastă netedă.

Gătiti -ți piureul de date într -un vas mare la foc mediu, până când amestecul începe să fiarbă. Adăugați sare, scorțișoară și nucșoară și amestecați pentru a se combina.

Adăugați ovăzul în oală și amestecați astfel încât acestea să fie acoperite uniform cu amestecul de date. Lăsați ovăzul să gătească încă 5 minute în timp ce se agită periodic pentru a nu arde.

Amestecați în pecanele tăiate și turnați granola pe două foi de copt. Coaceți la 325 ° timp de 20 min cu o foaie pe suportul din mijloc și una pe suportul de mai jos.

După 20 de minute, dați fiecărei foi o agitație cu o spatulă, schimbați plasarea raftului și coaceți încă 15-20 de minute. Lăsați granola să se răcească, amestecați în niburile de cacao și păstrați -vă într -un recipient etanș.

Îmi place să -mi bag granola cu banane și să o mănânc cu lapte de migdale, dar puteți mânca asta peste iaurt, într -un bol de smoothie sau chiar simplu!

Acest lucru face o cantitate bună de granola, astfel încât să pot scoate cel puțin o săptămână de mic dejun din ea înainte de a fi nevoit să fac un alt lot, așa că este un alt plus pentru mine.

Dacă doriți să creșteți factorul de ciocolată, puteți adăuga și puțină de cacao în piureul de date pentru a -l face puțin mai decadent. Dar îmi place cum interacționează cacao -urile cu aroma de pecan, deci este cantitatea perfectă de ciocolată pentru micul dejun.

Încearcă -mi Granola ușoară fără cereale (paleo și fără gluten!) Pentru un alt mic dejun delicios, bucurați -vă! XO. Laura

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 8 cupe Ovăz (rulat)
• ▢ 1 ceaşcă date (Pitt)
• ▢ 1 ceaşcă apă
• ▢ 1 lingură scorţişoară
• ▢ 1 linguriţă piuliţă
• ▢ 1 linguriţă sare de mare
• ▢ ½ ceaşcă Cacao Nibs
• ▢ ½ pecane (tocat)

Instrucţiuni

• Luați -vă datele și apa și adăugați -le la un blender. Amestecați până se formează o pastă netedă.
• Gătiti -ți piureul de date într -un vas mare la foc mediu, până când amestecul începe să fiarbă. Adăugați sare, scorțișoară și nucșoară și amestecați pentru a se combina.
• Adăugați ovăzul în oală și amestecați astfel încât acestea să fie acoperite uniform cu amestecul de date. Lăsați ovăzul să gătească încă 5 minute în timp ce se agită periodic pentru a nu arde.
• Amestecați în pecanele tăiate și turnați granola pe două foi de copt. Coaceți la 325 ° timp de 20 min cu o foaie pe suportul din mijloc și una pe suportul de mai jos.
• După 20 de minute, dați fiecărei foi o agitație cu o spatulă, schimbați plasarea raftului și coaceți încă 15-20 de minute. Lăsați granola să se răcească, amestecați în niburile de cacao și păstrați -vă într -un recipient etanș.

Nutriţie

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!