Principalele profesioniști ai salatei Mason Jar sunt duble: în primul rând, puteți face toate prânzurile pentru întreaga săptămână de lucru într -o singură ședință (cum ar fi duminică), iar grijile dvs. despre ce să mâncați zilnic pentru prânz sunt deja rezolvate.
Știu că acesta este un lucru uriaș pentru mine. Urăsc să -mi fac propriile prânzuri și nu știu niciodată ce să fac, așa că cumpăr o mulțime de supe sau fac loturi mari de salată de ton și apoi mănânc același lucru timp de câteva zile la rând.
În al doilea rând, întrucât acest lucru nu se numește Cheeseburger într -un borcan, este, de asemenea, o modalitate de a vă încuraja să mâncați mai bine și să luați decizii bune de prânz.
Desigur, puteți face o salată care este 99% la sută de brânză și pansament de ranch și că o frunză de spanac deasupra nu va ajuta mult, așa că asigurați-vă că alegeți o salată bine echilibrată, care va face încă mult bine.
Toate cele spuse, puteți vedea de ce conceptul este atât de atrăgător pentru o persoană care este leneșă, dar sănătoasă, ca mine. M -am gândit că voi găsi 5 rețete diferite care mi -au plăcut foarte mult și că voi fi încântat să mănânc zilnic și cred că am făcut o treabă destul de bună.
Oh, și mi -am dorit și salate umplere . Nu este nimic mai rău decât să -ți termini salata la 12:55 și să mă simt foame din nou până la 1:15, așa că m -am asigurat că toate salatele au fie o proteină de carne sau cereale adăugate pentru a mă umple mai mult.
Desigur, dacă faceți o dietă în mare parte vegetariană ca mine, puteți adăuga întotdeauna mai multe fasole sau boabe în locul unei opțiuni de carne. Pentru a obține o salată de creare într -o lecție Jar 101, Aceasta este o postare grozavă pentru a începe.
Unii oameni sugerează că ar trebui să păstrați mai multe obiecte perisabile (cum ar fi carnea, brânza, legumele moi (cum ar fi avocado) și fructele) din borcan și le adăugați în vârf în acea zi, dar am văzut, de asemenea, că o mulțime de oameni au spus că nu au o problemă atunci când le -au pus la începutul săptămânii.
Acoperirea fructelor moi și a legumelor în un pic de lămâie sau suc de lămâie și ambalarea borcanului la fel de strâns pe cât le puteți ajuta să păstreze proaspete în toate cele cinci zile. Acum că aveți elementele de bază sub centura dvs., iată cele cinci salate care mi -au plăcut cel mai mult!
Sunt un mare fan al mâncării mexicane și facem o mulțime de mâncăruri de tip tacos și burrito la casa noastră. Pot deja să spun asta Salata de fasole neagră și porumb Va fi unul destul de popular pentru noi și cred că data viitoare voi adăuga chiar și orez sau quinoa în partea de sus pentru a face o umplere suplimentară, da!
Îmi place amestecul de mango, fasole neagră, avocado și quinoa în această salată. Este plăcut să ai un pic de dulce într -o salată savuroasă, iar mango îi conferă un pic de senzație tropicală.
Am dat peste câteva salate ca acesta, în care sugerează să faci doar trei zile în valoare din cauza perioadei de valabilitate a anumitor ingrediente (așa că va trebui să o faci de două ori în acea săptămână), dar hei, a face prânzul de două ori mai bun decât de cinci ori dacă mă întrebi!
Vara, nu pot obține suficient să fac salate caprese cu roșii și busuioc, creștem pe veranda din spate. Adăugați puțin busuioc proaspăt în asta salată de roșii și mozzarella Și vei simți că este din nou vara!
Singura problemă în acest sens quinoa și salată de cartofi dulci este că nu pot mânca tot cartoful dulce prăjit înainte să -l pun în borcane (atât de bine)! De asemenea, apreciez că această salată are o mulțime de ingrediente de umplere care vă vor ajuta să vă mențineți mult timp după ce s -a terminat prânzul.
Măslinele sunt unul dintre alimentele mele preferate de pe planetă (sunt singura persoană pe care o cunosc care stă lângă tava de măsline toată noaptea la o petrecere), așa că adăugând măsline Kalamata la asta Salată de pui grecesc Mă face o fată foarte fericită.
Puțină brânză feta sărată merge mult pe această salată, iar castraveții pentru bebeluși adaugă o crunch încântătoare la farfurie.
Nu arată atât de delicios! La ora prânzului, doar turnați salata într -un bol și dați -i o agitație cu furculița - ușor! Aș recomanda cu siguranță să faceți o salată pentru a încerca înainte de a face o săptămână întreagă în această varietate.
Am avut un gust uriaș eșuat cu una dintre primele salate pe care le -am încercat și m -am bucurat foarte mult că nu aveam deja o săptămână în valoare de ei la frigider. Mă voi provoca să fac o lună directă de salată într -o opțiuni de borcan în timpul săptămânii de lucru și să văd cum mă simt și ce modificări aș dori să adaug la aceste rețete.
Crezi că vei încerca salată într -o idee de borcan? Sau, dacă l -ați încercat deja, aveți sfaturi sau rețete preferate care vă plac? XO. Laura
C
Alegerea Editorului
Spice Pumpkin Budincă de orez
Ball de brânză de zăpadă
A venit „Cairo”
Origanum vulgare „portocaliu”