Sparanghel cu friteuză aeriană

Căutând un fel de mâncare lateral simplu și hrănitor pentru cină În seara asta? Nu căutați mai departe de sparanghelul cu friteuză!

Această rețetă ușor de urmărit produce sulițe de sparanghel perfect crocante, cu o criză încântătoare, păstrându-și în același timp aromele și nutrienții naturali. Cu ajutorul friteuzei de aer, puteți bici o farfurie laterală delicioasă sau un aperitiv gustos în cel mai scurt timp.

Înrudite: Iubiți sparanghelul? Încerca Sparanghel prăjit , Băuturi de sparanghel cheesy , sau un Asparagus slănină și brânză de capră tartă . Ah!

Ingrediente

• Sparanghel
• Ulei de măsline
• Sare și piper
• Lămâie - opțional, pentru servire

Direcții

Pregătirea sparanghelului:

Începeți prin spălarea sparanghelului sub apă rece pentru a îndepărta orice murdărie. Tăiați capetele lemnoase dure, smulgându -le ușor sau folosind un cuțit. Sparanghelul ar trebui să se rupă în mod natural în punctul în care începe partea de licitație.

Odată tăiat, se scurge de sparanghel folosind un prosop de bucătărie curat sau prosoape de hârtie. Sparanghelul uscat va ajuta la obținerea unei mai bune cristăți.

Puneți sulițele de sparanghel tăiate și uscate într -un bol. Uleiul de măsline stropit peste sparanghel, asigurându -se că sunt acoperite uniform. Condimentează cu sare și piper.

Air prăjind sparanghelul:

Aranjați sulițele de sparanghel experimentate într -un singur strat în Coș de friteuză de aer . Asigurați -vă că lăsați un spațiu între fiecare suliță pentru a permite o circulație a aerului adecvată.

Gătiti sparanghelul la 400 ° F (200 ° C) timp de aproximativ 7-8 minute sau până când sunt fragede și ușor rumenite. Nu uitați să agitați coșul sau să aruncați sulițele la jumătatea gătitului pentru a vă asigura chiar rumeniți.

Odată terminat, transferați sparanghelul prăjit cu aer într-un platou de servire sau plăci individuale. Strângeți sucul de lămâie proaspăt peste sparanghel și serviți cald.

Servirea de sugestii

Nu sunteți sigur ce să serviți cu sparanghel? Iată câteva felul principal Idei:

• Friptură - Cum să prăjești friptura în cuptor
• Pui copt
• Peste noapte lasagna fără origine
• Licitații de pui cu friteuză cu aer

Urmărind acești pași simpli, puteți obține sulițe de sparanghel perfect crocante, fără a fi nevoie de ulei excesiv sau de metode de prăjire nesănătoase.

Utilizarea unei friteuze de aer permite o alternativă de gătit mai sănătoasă, păstrând în același timp aromele vibrante și beneficiile nutriționale ale acestei legume fantastice. Prăjirea aerului fericit!

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 1 buchet sparanghel
• ▢ 1 lingură ulei de măsline
• ▢ sare și piper
• ▢ 1 lămâie

Echipament

• ▢ 1 friteuză de aer

Instrucţiuni

• Începeți prin spălarea sparanghelului sub apă rece pentru a îndepărta orice murdărie. Tăiați capetele lemnoase dure, smulgându -le ușor sau folosind un cuțit.
• Puneți sparanghelul uscat folosind un prosop de bucătărie curat sau prosoape de hârtie. Sparanghelul uscat va ajuta la obținerea unei mai bune cristăți.
• Puneți sulițele de sparanghel tăiate și uscate într -un bol. Uleiul de măsline stropit peste sparanghel, asigurându -se că sunt acoperite uniform.
• Condimentează cu sare și piper.
• Bucătar the sparanghel at 400°F (200°C) for approximately 7-8 minute, or until they are tender-crisp and slightly browned.
• Agitați coșul sau întoarceți sulițele la jumătatea gătitului pentru a asigura chiar rumeniri.
• Transferați sparanghelul prăjit cu aer într-un platou de servire sau plăci individuale. Strângeți sucul de lămâie proaspăt peste sparanghel și serviți cald.

Note

• Puteți condimenta cu mai mult decât sare și piper dacă doriți. Unele completări ar putea include: sare de usturoi, pudră de ceapă sau brânză parmezană rasă.

Nutriţie

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!