SMOOTHIE CU BANANE CU UNT DE ARAHIDE

Sunt absolut obsedat de smoothie -urile cu banane cu unt de arahide. Așa că sunt foarte încântat să vă împărtășesc această rețetă astăzi. Este bogat și nu prea dulce și face micul dejun perfect! Puteți crea această rețetă acasă în doar cinci minute.

Mai multe rețete de unt de arahide: Bare cu unt de arahide , Prăjiturele de flori de unt de arahide , Placintă cu unt de arahide , Fără rețetă de prăjituri de coacere .

Ingrediente într -un smoothie cu banane cu unt de arahide

Banană - feliat și înghețat. Lapte - Alegeți orice tip de lapte pe care îl preferați. Am folosit lapte de migdale. Unt de arahide - Cremos sau crocant, orice ai la îndemână. Iaurt grecesc - Oferă această rețetă textură cremoasă și aromă mai bogată. Miere - Pentru dulceață. Frișcă - Opțional Mini chipsuri de ciocolată - Pentru garnitură verdantvows.com

Cum se face un smoothie PB

Combinați banana congelată, lapte, unt de arahide, iaurt grecesc și miere.

Amestecați până la neted. Se toarnă în sticlă.

Garnisiți cu frișcă, mini chipsuri de ciocolată și câteva felii de banane. Serviți cu un paie și bucurați -vă!

Blenderul meu preferat este al meu Blender Vitamix . Opțiunea mea preferată (mai accesibilă) este aceasta Ninja Blender.

Sfaturi pentru realizare

Dacă doriți să reduceți caloriile din smoothie -ul dvs., utilizați PB2 În loc de unt de arahide. Este foarte bine - îl folosesc des în smoothie -uri și deserturi de ciocolată.
Dacă nu vă place aroma iaurtului grecesc, înlocuiți iaurtul de vanilie.
Topim cu chipsuri de unt de arahide pentru un smoothie și mai perfect decât al meu - Laugh!

Mai multe rețete de smoothie

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Obțineți ghidul verdantvows.com

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

Vă rugăm să activați JavaScript în browserul dvs. pentru a completa acest formular.

Nume * E-mail * Acordul GDPR *

Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Înscrieți -vă 5 din 4 voturi tipărite

Obțineți rețeta

Randament 1

Ingrediente

1x2x3x

▢ 1 ceaşcă banană (feliat și înghețat)
▢ 1 ceaşcă lapte
▢ 1 lingură Unt de arahide
▢ ½ ceaşcă Iaurt grecesc
▢ ½ lingură miere

Echipament

▢ 1 blender de mare viteză

Instrucţiuni

Combinați banana congelată, lapte, unt de arahide, iaurt grecesc și miere.
Amestecați până la neted. Se toarnă în sticlă.
Amestecați până la neted. Se toarnă în sticlă.

Note

Dacă doriți să reduceți caloriile din smoothie -ul dvs., utilizați PB2 În loc de unt de arahide. Este foarte bine - îl folosesc des în smoothie -uri și deserturi de ciocolată.
Dacă nu vă place aroma iaurtului grecesc, înlocuiți iaurtul de vanilie.
Topim cu chipsuri de unt de arahide pentru un smoothie și mai perfect decât al meu - Laugh!

Nutriţie

Nutriţie Facts Unt de arahide Banană Smoothie Amount per Serving Calories 468 % Daily Value* Fat 17 g 26 % Saturated Fat 6 g 38 % Trans Fat 0.01 g Polyunsaturated Fat 2 g Monounsaturated Fat 6 g Cholesterol 34 mg 11 % Sodium 199 mg 9 % Potassium 1140 mg 33 % Carbohydrates 61 g 20 % Fiber 5 g 21 % Sugar 44 g 49 % Protein 24 g 48 % Vitamin A 495 IU 10 % Vitamin C 13 mg 16 % Calcium 427 mg 43 % Iron 1 mg 6 % * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!