Conopidă cu frite aeriene

Îmi place conopida. În opinia mea, este o legumă foarte subestimată. Este versatil, poate fi făcut în atâtea lucruri ( supă ! Cursuri principale ! feluri de mâncare laterale !), plus că este dens nutritiv și plin de fibre.

Dacă sunteți în căutarea unui mod ușor și delicios de a pregăti acest lucru, atunci trebuie să încercați această rețetă de conopidă a friteuzei cu aer.

Dacă am spus -o o dată, am spus -o de o mie de ori, îmi place friteuză aeriană . Am împărtășit multe rețete pe care le puteți face într -o friteuză de aer, iar aceasta este excelentă. Este sănătos, aromat, rapid și ieftin.

Înrudite: Căutați mai multe modalități de a pregăti conopida? Încerca Conopidă prăjită , Ciorbă de conopidă și praz , Pizza crustă de conopidă , sau Conopidă au gratin .

Ingrediente

• Conopidă
• Ulei de măsline
• Pulbere de usturoi
• Cayenne
• Sare și piper

Cum să faci conopida friteuză a aerului

Pregătiți capul de conopidă tăind tulpina de jos cu orice frunze care rămân. Apoi, tăiați în flori de dimensiuni de mușcătură.

Într -un bol mic, aruncați conopida în ulei, condimente, sare și piper.

Prăjit de aer la 390 ° F timp de 15 minute. La jumătatea timpului (7 sau 8 minute este bine), întrerupeți friteuza de aer și dați coșului o aruncare bună, astfel încât piesele de conopidă să fie aruncate în jur.

Serviți cald cu un Felul principal . Dacă aveți ierburi proaspete precum arpagic sau pătrunjel, puteți arunca câteva linguri peste partea de sus, dar acest lucru este opțional. Varza crispy cu aer de Bruxelles Bruxelles

Sfaturi

• Cel mai bine este să nu supraaglomerați tigaia cu friteuza de aer, dacă este posibil. Un cap mediu până la mic de conopidă ar trebui să se încadreze în majoritatea coșurilor de friteuze de aer. Am un friteuză aeriană with two baskets Așa că pot prăji două capete de conopidă simultan.
• Dacă Cayenne nu este lucrul tău sau vrei să faci acest lucru mai puțin picant (căldură), îl poți schimba pentru paprika sau un alt condiment pe care îl preferi.
• Aruncați o brânză de parmezan puțin rasă peste asta, la fel cum iese din friteuza de aer și este încă fierbinte. Este atât de bine!

Servirea de sugestii

Air Fryer Friryer este un fel de mâncare excelent pentru aproape orice fel principal, cum ar fi:

• Pui copt - Fac această rețetă exactă cel puțin o dată pe săptămână!
• Rețetă ușoară Calzone - personalizați după cum doriți
• Cum să prăjești friptura - Filete învelite cu slănină
• Rețetă de pizza cu mâncare profundă - Întotdeauna minunat pentru a servi o parte veggie cu pizza

FAQ

Întrebări frecvente

Puteți folosi hârtie pergament în friteuza de aer?

Da, poți. Nu este necesar pentru conopida cu friteuze sau majoritatea vaselor care nu se vor lipi de grătare. Dar utilizarea hârtiei pergament poate ajuta cu curățarea, așa că depinde de tine.

Sunt frunzele de conopidă și tulpinile sunt comestibile?

Da, ei sunt. În timp ce de obicei le tai și le arunc, pentru majoritatea rețetelor, cu siguranță le poți mânca sau le poți salva pentru lucruri precum stocul de legume de casă.

Pot să prăjesc conopida fără ulei?

Da. Dacă evitați uleiul, puteți urma această rețetă, ci pur și simplu lăsați uleiul afară (sau schimbați un ulei/grăsime diferit, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau untul topit). Textura finală va fi puțin diferită și puțin mai puțin crocantă, dar va fi totuși delicioasă.

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 1 cap conopidă
• ▢ 1 lingură ulei de măsline
• ▢ ¼ linguriţă Pulbere de usturoi
• ▢ ⅛ linguriţă Cayenne
• ▢ sare și piper

Instrucţiuni

• Prepare the cap of conopidă by cutting off the bottom stem with any leaves that remain.
• Apoi, tăiați în flori de dimensiuni de mușcătură.
• Într -un bol mic, aruncați conopida în ulei, condimente, sare și piper.
• Prăjit de aer la 390 ° F timp de 15 minute.
• La jumătatea timpului (7 sau 8 minute este bine), întrerupeți friteuza de aer și dați coșului o aruncare bună, astfel încât piesele de conopidă să fie aruncate în jur.
• Serviți cald.

Note

• Cel mai bine este să nu supraaglomerați tigaia cu friteuza de aer, dacă este posibil. Un cap mediu până la mic de conopidă ar trebui să se încadreze în majoritatea coșurilor de friteuze de aer. Am un friteuză aeriană with two baskets Așa că pot prăji două capete de conopidă simultan.
• Dacă Cayenne nu este lucrul tău sau vrei să faci acest lucru mai puțin picant (căldură), îl poți schimba pentru paprika sau un alt condiment pe care îl preferi.
• Aruncați o brânză de parmezan puțin rasă peste asta, la fel cum iese din friteuza de aer și este încă fierbinte. Este atât de bine!

Nutriţie

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!