Fasole verde friteuză de aer

Când vine vorba de mâncăruri laterale sănătoase și delicioase, fasolea verde ocupă adesea un loc din spate la alte legume. Dacă nu vorbim Caserolă de fasole verde , laugh out loud.

Cu toate acestea, atunci când le gătiți într -o friteuză de aer, acestea se transformă într -un tratament crocant și aromat, care vă va face să vă reconsiderați. Fasolea verde prăjită nu este doar incredibil de ușor de făcut, dar își păstrează și culoarea vibrantă și valoarea nutritivă.

În timp ce de obicei păstrez fasolea verde friteuză simplă, condimentând cu sare și adăugând puțin suc de lămâie înainte de servire, există multe modalități de a le îmbrăca! Încercați să adăugați niște usturoi și sos de soia sau ghimbir și Sosul de crunch Chile .

Înrudite: Încerca Fasole verde în stil thailandez , Usturoi și fasole verde miso , sau învață elementele de bază ale modului de a Fasolea verde prăjită în cuptor.

Ingrediente

• Fasole verde
• Ulei de măsline
• Sare și piper
• Lămâie

Direcții

Spălați bine fasolea verde și tăiați capetele. Dacă fasolea este deosebit de lungă, le puteți tăia și la jumătate pentru o manipulare mai ușoară și chiar pentru a găti.

Asigurați -vă că fasolea verde este complet uscată înainte de a trece la pasul următor, deoarece excesul de umiditate poate împiedica textura crocantă.

Într -un bol, aruncați fasolea verde în ulei, astfel încât toate să fie acoperite. Apoi, presărați cu generozitate ceva sare și piper peste ele, asigurându -vă din nou că toate fasolea verde este condimentată.

Răspândiți -le într -un singur strat pentru a asigura chiar gătitul. Este esențial să nu supraaglomerați coșul, deoarece acest lucru poate duce la gătituri inegale și la rezultate ură. Dacă este necesar, gătiți fasolea verde în loturi.

Prăjit la aer la 400 ° F (200 ° C) timp de 8 minute , scuturând coșul în mijlocul timpului de gătit pentru a roti fasolea verde, astfel încât să gătească uniform.

Odată ce fasolea verde este gătită la perfecțiune, scoateți -le din friteuză aeriană . Lăsați -le să se răcească timp de câteva minute înainte de a servi pentru a asigura o crocantă maximă. Apoi, strângeți puțin suc de lămâie peste partea de sus înainte de servire.

Mai multe feluri de mâncare din partea friteuzei:

• Sparanghel cu friteuză aeriană
• Cartofi dulci cu friteuze de aer
• Conopidă cu frite aeriene
• Friteuza de aer copt cartofi
• Broccoli de friteuză aeriană
• Air Fryer Okra
• Cartofi pentru micul dejun cu friteuză aeriană
• Air Fryer Bruxelles Bruxelles
• Murături de friteuze aeriene
• Fryer Fryer condimentat cartofi prăjiți

Întrebări frecvente

Trebuie să parcurgeți fasolea verde înainte de prăjirea aerului?

Nu. Puteți parboil (gătiți parțial în apă clocotită) înainte de prăjirea aerului, dacă doriți o textură mai moale pe interior, dar totuși un exterior crocant. Dar nu este necesar.

Fasolele verzi sunt bune pentru tine?

Da, fasolea verde este bogată în vitamina C și antioxidanți, plus o sursă naturală de fibre.

Ce ar trebui să servesc cu fasole verde friteuză?

Aș încerca friptură prăjită , pui copt , sau friteuză aeriană steak .

Fasolea verde friteuză este o alternativă fantastică la gustările tradiționale prăjite, oferind o opțiune mai sănătoasă și la fel de delicioasă. Cu doar câțiva pași simpli, puteți obține fasole verde crocantă, aromată, care vă va ajunge să ajungeți timp de câteva secunde!

Obțineți ghidul nostru gratuit de rețete cu al nostru cel mai popular Rețete din toate timpurile!

Ghid de rețete populare gratuit

Cele mai bune 25 de rețete din toate timpurile!

• Consimt să primesc e -mailuri de pe acest site. *

Obțineți rețeta

Ingrediente

• ▢ 1 lira Fasole verde
• ▢ 1 lingură ulei de măsline
• ▢ sare și piper
• ▢ 1 lămâie

Echipament

• ▢ 1 friteuză de aer

Instrucţiuni

• Spălați bine fasolea verde și tăiați capetele. Dacă fasolea este deosebit de lungă, le puteți tăia și la jumătate pentru o manipulare mai ușoară și chiar pentru a găti. Asigurați -vă că fasolea verde este complet uscată înainte de a trece la pasul următor, deoarece excesul de umiditate poate împiedica textura crocantă.
• Într -un bol, aruncați fasolea verde în ulei, astfel încât toate să fie acoperite.
• Apoi, presărați cu generozitate ceva sare și piper peste ele, asigurându -vă din nou că toate fasolea verde este condimentată.
• Răspândiți -le într -un singur strat pentru a asigura chiar gătitul. Este esențial să nu supraaglomerați coșul, deoarece acest lucru poate duce la gătituri inegale și la rezultate ură. Dacă este necesar, gătiți fasolea verde în loturi.
• Prăjit la aer la 400 ° F (200 ° C) timp de 8 minute, scuturând coșul în mijlocul timpului de gătit pentru a roti fasolea verde, astfel încât să gătească uniform.
• Odată ce fasolea verde este gătită la perfecțiune, scoateți -le din friteuză aeriană. Allow them to cool for a few minute before serving to ensure maximum crispiness.
• Strângeți puțin suc de lămâie deasupra înainte de servire.

Note

• Încerca adding some garlic and soy sauce, sau ginger and Sosul de crunch Chile .

Nutriţie

Notificare: Nutriția este calculată automat, folosind Spoonacular, pentru confortul dvs. Dacă este relevant, vă recomandăm să utilizați propriile calcule de nutriție.

Înainte de a merge, lăsați o recenzie!

Evaluările sunt o modalitate excelentă de a ne sprijini; Ei demonstrează aprecierea dvs. pentru munca noastră și ajută alți utilizatori să găsească cel mai bun conținut!